文科省事業指定校の鷹栖高　自分の気持ちを知って　ストレス対処で臨床心理士

（国 2023-02-13付）

グループディスカッションの様子

　【旭川発】文部科学省委託事業の高校生ステップアップ・プログラム実施校の鷹栖高校（大橋一夫校長）は１日、同校で「ストレス対処能力の育成　グループディスカッション」を開いた。こどものこころの相談室がじゅまるの臨床心理士・寺崎真一郎氏を講師に招き、ストレスへの対処法について学習。１・２年生約６０人はグループワークを通して、感情の伝え方・感じ方が人それぞれであることなどを学んだ。

　プログラムは道立高校におけるいじめや不登校、中途退学の未然防止、自殺の予防を図るためのもの。

　事業の集大成となる今回は、自殺予防教育プログラムで認定された「援助希求的態度の育成」「早期の問題認識」「ストレス対処能力の育成」を目標に、コミュニケーション能力や望ましい人間関係を構築する能力の向上を図ることを目的とした。１・２年生約６０人が参加した。

　寺崎氏は、勉強しようとしているところで親に「勉強しなさい」と言われ、しようと思っていたことを伝えるが「うそでしょう」と言われたときの気持ちを想像してワークシートに書き出すよう求めた。

　続いて「家に１人でいるとき」「友だちといるとき」などの場面に応じ「イライラした」「ほっとした」など様々な気持ちを表す言葉を示し「自分の気持ちに近い言葉を選んで線を引いて」と呼びかけ、感情を言葉にすることでストレスに対処する力の育成をねらった。

　その上で「ネガティブな気持ちは意識しにくいことがある。けれど、大事な気持ちなんだと思うことが大切」と説いた。また「ストレスに対応する第一歩は自分の気持ちを知ること」とし「気持ちを整理しやすくなり、感情もコントロールしやすくなる」と解説した。

　グループワークに移り、部活動の大会で失敗し、翌日誰からも話しかけられなかった場面を例に、気持ちや対処法を話し合った。

　発表では「謝る」「部活を辞める」「失敗を受け入れて見つめ直す」などの意見が出た。

　ストレスについての考え方を変える方法として、物事を見る枠組みを変えて違う視点で捉える「リフレーミング」を紹介。コップに水が半分入っている状態を「半分しか入っていない」ではなく「半分も入っている」と捉える例のほか「せっかち」は「行動的な」、「気が弱い」は「慎重」など、ポジティブに言い換える表現を示した。

　また、絵本作家ヨシタケシンスケ氏の著書『にげてさがして』で、逃げるために足がついていると紹介されていることから「ストレスの原因となるものから離れることも一つの対処法。逃げることも大切」と訴えた。

　このあと、感情表現ゲーム「ＫＩＮＯ」を実施。様々な場面で人に話しかける際にどのような表情をするか、笑顔や泣き顔、真顔、困った顔、怒った顔の中から選択し、グループ内で共有したほか、その表情を選んだ理由などについて協議した。生徒たちは自分の答えが人と違うことから、感情の伝え方・感じ方は人それぞれであることを学んだ。

　生徒は「逃げても良いんだと思えた」「ストレスをため込む前に相談しようと思った」「大人を信用して相談しても良いんだと思った」などと感想を述べた。

(国 2023-02-13付)